كيف اترك العاده السریه نهائيا عند الرجال، قد يلجأ بعض الرجال أو النساء، وخاصة المراهقين، إلى ممارسة العادة السرية كوسيلة لإشباع غرائزهم واحتياجاتهم الجنسية بسبب عدم القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية الكاملة لأسباب مختلفة. لا تعتبر العادة السرية خطيرة في حد ذاتها إلا إذا أصبحت إدمانية أو قهرية. سلوكاً، فمن الضروري التوقف عنه والتخلص من آثاره، ولهذا سنتحدث في هذا المقال عن فوائد التوقف عن العادة السرية وسنجيب على بعض الأسئلة التي تدور حول هذا الموضوع.
جدول المحتويات
فوائد ترك العادة السرية للرجال
إن الإفراط في العادة السرية عند الرجال والنساء والمراهقين يولد العديد من المشاكل التي يمكن التخلص منها بالإقلاع عن هذه العادة. وفي هذه الفقرة سنذكر فوائد التوقف عن العادة السرية من الناحية الجسدية والجنسية.
- مستويات الطاقة العالية: يساعد التوقف عن العادة السرية على تنظيم الروتين اليومي للشخص، وخاصة مواعيد النوم المنتظمة، مما يجعل الجسم في حالة من الراحة تؤدي إلى زيادة الطاقة، بالإضافة إلى التخلص من الخمول والتعب الذي تسببه العادة السرية في الجسم.
- ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال: يؤدي إدمان العادة السرية عند الرجال إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، أو هرمون الذكورة، ويسبب انخفاضه العديد من المشاكل الجسدية والجنسية، وعندما تتوقف العادة السرية، ترتفع مستويات هذا الهرمون مرة أخرى.
- تحسين الذاكرة: زيادة الطاقة والتخلص من الخمول عن طريق الإقلاع عن العادة السرية يساعد على تصفية الذهن وزيادة القدرات العقلية، بما في ذلك تحسين القدرة على التذكر بشكل أفضل.
- نوم عميق: يؤثر إدمان العادة السرية على أعصاب الجسم والشعور الدائم بالتوتر والقلق لدى كلا الجنسين، لذا فإن التخلص من هذا الإدمان يساعد على عودة الاسترخاء للجسم والقدرة على النوم مرة أخرى.
- القوة البدنية: التوقف عن العادة السرية يساعد الجسم على استعادة قوته وقدرته البدنية، حيث أن العادة السرية تسبب إجهاداً جسدياً وألماً في العضلات والظهر والمفاصل عند الرجال والنساء وتجعل أي نشاط يتطلب مجهوداً بدنياً مثل الرياضة بأنواعها أمراً صعباً.
- تحسين جودة الحيوانات المنوية: يمكن أن يؤدي الإفراط في العادة السرية إلى إجهاد الخلايا التي تنتج الحيوانات المنوية، مما يقلل من قدرة الرجل على الإنجاب. ولكن عندما تتوقف العادة السرية، فإن قدرة الخلايا على إنتاج الحيوانات المنوية تتحسن مرة أخرى وتتحسن نوعية هذه الحيوانات المنوية، وبالتالي تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الحيوانات المنوية. إمكانيات الإنجاب.
- تحسين الحياة الجنسية: تسبب العادة السرية مشاكل مع الشريك إذا استمرت بعد الزواج. ويسبب انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية، وصعوبة الاستجابة الجنسية، وتحفيز الأعضاء التناسلية، وعدم إشباع الرغبة الجنسية أثناء العلاقة المشتركة. الاستمناء يمكن أن يعيد تحسين الحياة الجنسية المشتركة.
ومع ذلك، فإن التخلي عن العادة السرية لدى النساء يمكن أن يؤدي إلى تقليل الاستمتاع بالعلاقات الجنسية. العادة السرية لدى النساء تعوّدهن على نوع معين من النشوة الجنسية قد لا يصلن إليها عند ممارسة الجنس. كما أنه يقلل من تحفيز الأعضاء التناسلية مما يسبب مشاكل للزوج.
فوائد النفسية عند الاقلاع عن العادة السرية
ولا تقتصر التأثيرات الإيجابية للتوقف عن العادة السرية على الجسم فقط، بل إن لها فوائد عديدة على المستوى النفسي، إذ تساعد على:
- تحسين العلاقات الاجتماعية: عادة ما يسبب إدمان العادة السرية الرغبة في العزلة عن البيئة من أجل إشباعها، ويبقى الفرد في حالة من التشتت الذهني مما يجعل من الصعب التواصل مع الناس. إن التخلي عن العادة السرية يساعد الشخص على التقرب من بيئته. والتفاعل معهم أكثر.
- زيادة الثقة بالنفس: الراحة الجسدية والعقلية وزيادة الطاقة للفرد بعد الإقلاع عن العادة السرية من الأسباب التي تساعده على زيادة ثقته بنفسه وزيادة مستوى تقديره لذاته. ويتطلب التوقف قوة إرادة كبيرة، حيث أن النجاح في ذلك يؤدي إلى تحسين ثقة الفرد بنفسه.
- تقليل مستويات القلق والتوتر: زيادة الثقة بالنفس والراحة النفسية وتحسن العلاقات الاجتماعية عند التوقف عن ممارسة العادة السرية من الأسباب التي تؤدي في النهاية إلى الاستقرار النفسي وانخفاض مستويات القلق والتوتر.
- الالتزام بالقيم الدينية والأخلاقية: تطالب الأديان بكافة أنواعها وطوائفها دائما بالتخلي عن العادة السرية والالتزام بالزواج لإشباع الرغبة الجسدية، وهو أفضل وسيلة للحفاظ على القيم الأخلاقية للفرد والمجتمع.
- تحسين علاقتك مع الجنس الآخر: غالباً ما يؤدي إدمان العادة السرية إلى أن ينظر الفرد إلى معظم الأشخاص على الطرف الآخر من منظور جنسي في المقام الأول، مما قد يسبب الكثير من المشاكل والإحراج على المستوى الاجتماعي. ولذلك فإن الإقلاع عن العادة السرية يساعد على تحسين علاقتك بالجنس الآخر والحفاظ عليها. في بيئة اجتماعية أفضل وفرص أكبر لتكوين صداقات مع الجنس الآخر.
هل التوقف عن ممارسة العادة السرية يعالج أضرارها
كم من الوقت يستغرق التعافي من العادة السرية؟ وللإجابة على السؤال المطروح حول ما إذا كان الإقلاع عن هذه العادة يعالج أضرارها، وما المدة التي يستغرقها التوقف عن العادة السرية، لا بد من ذكر المعلومات التالية:
- التخلص من بعض الأعراض مباشرة: التوقف عن العادة السرية يمكن أن يعيد النشاط البدني للجسم ويخلصه من التعب الجسدي والعقلي والخمول. ويمكن ملاحظة ذلك لمدة يومين بعد التوقف عن ممارسة العادة السرية.
- الأعراض التي لا تزول تلقائياً بعد الإقلاع عن التدخين: ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الرجال والتهابات المهبل عند النساء التي يمكن أن تنجم عن العادة السرية لا تزول من تلقاء نفسها، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل أن تتزايد مضاعفاتها.
- مدة التعافي من العادة: ويعتمد الوقت اللازم للتعافي من هذه العادة على عدة عوامل تتعلق بطول فترة العادة السرية، ومدى الإدمان، ودرجة تأثيره على حياة الشخص وجسده وعقله.
متى تبدأ التأثيرات بالزوال
تبدأ الآثار السلبية للعادة السرية بالاختفاء عند مرور الأسبوع الأول دون ممارسة العادة السرية، حيث تختفي تدريجيًا خلال شهرين تقريبًا من تاريخ الإقلاع عن التدخين.
مدة التعافي من العادة للمدمنين
أما بالنسبة للمدمنين على العادة السرية فقد يستغرق التخلص من آثارها فترة أطول قد تصل إلى 5 أشهر تقريباً.
المدة الصحيحة للتعافي من العادة السرية
التوقف عن العادة السرية لمدة شهر يعني أنك في منتصف الطريق للتخلص منها نهائياً.يستغرق علاج إدمان العادة السرية لدى من يمارسونها بشكل متوسط حوالي 66 يومًا. أي أن التوقف عن العادة السرية لمدة شهرين يعتبر إنجازاً عظيماً للتخلص من كل الأفكار والوساوس المرتبطة بها.
لكن تذكر أن التخلص من أي عادة سيئة قد يحتاج إلى فترة زمنية أطول من شهر أو شهرين، حسب مدى رسوخها في سلوكك اليومي، وكلما تمكنت من الاستمرار دون ممارسة العادة السرية بعد الشهر الأول من التوقف، كلما زادت رغبتك في ممارسة العادة السرية. تشعر بالتحسن النفسي وستبدأ في العثور على ما يساعدك على الاستمرار. أول شيء بدون العادة السرية هو الأصعب والأهم وستبدأ الأمور في التحسن بعد ذلك.
لا شك أنك ستواجه انتكاسة خلال الأسبوع الأول من ترك العادة السرية، وقد تحدث أكثر من مرة خلال الشهر الأول. يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع الانتكاس. ولا تدعه يتبنى سلوكاً (يمارس عادة)، بل سارع إلى إيقافه عن عملية التفكير.أفضل علاج للانتكاسة هو مغادرة المنزل بسرعة وتجنب البقاء بمفردك قدر الإمكان.
أسئلة شائعة لعلاج العادة السرية
هناك العديد من الأسئلة والاستفسارات التي تطرح حول فوائد التوقف عن العادة السرية، ومنها:
هل الإقلاع عن هذه العادة يعالج احتقان البروستاتا؟
احتقان البروستاتا هو التهاب في غدد البروستاتا المسؤولة عن إنتاج السائل المنوي عند الرجال. ويعتبر الإفراط في العادة السرية أحد الأسباب الرئيسية لاحتقان هذه الغدد. إن التوقف عن ممارسة العادة السرية بعد الإصابة باحتقان البروستاتا لا يكفي لعلاجه. قم باستشارة طبيب مسالك بولية متخصص، والذي سيكون قادرًا على وصف المضادات الحيوية المناسبة لعلاج العدوى.
هل تختفي التغيرات المهبلية بعد الإقلاع عن هذه العادة؟
العادة السرية لا تسبب تغيرات دائمة في شكل المهبل، بل مجرد تضخم في شفاه المهبل بعد ممارسة العادة السرية مباشرة، والذي يختفي بعد نصف ساعة من العادة السرية لمدة أقصاها.
هل تختفي الالتهابات المهبلية بعد الإقلاع عن هذه العادة؟
العادة السرية عند الفتيات لا تسبب التهابات مهبلية إلا إذا تم التلاعب بالمنطقة بأداة ما، فالتلوث من هذه الأداة يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية أو فطرية في الجهاز التناسلي. هذه الالتهابات المهبلية لا تختفي من تلقاء نفسها بعد الإقلاع عن هذه العادة. وبدلا من ذلك، ينبغي استشارة طبيب أمراض النساء الذي يجب أن يصف المضادات الحيوية المناسبة قبل أن تتفاقم هذه الالتهابات وتسبب العقم.
هل تستعيد الرؤية بعد الإقلاع عن هذه العادة؟
ممارسة العادة السرية ليس لها علاقة بمشاكل الرؤية، ولا تسبب العمى أو الدوخة أو ضيق التنفس. هذه المعلومة خاطئة تماما، كما أنه لا يمكن تحسين بصرك بالتخلي عن هذه العادة، وبالتالي إذا شعرت بمشاكل. مع بصرك، ينصح بطلب المساعدة من طبيب العيون لعلاج المشكلة قبل تفاقمها.
هل الإقلاع عن هذه العادة يعالج ضعف الانتصاب وسرعة القذف؟
العادة السرية لا تؤثر على الانتصاب. لا يسبب ضعف الانتصاب. بل يسبب صعوبة في تحقيق الانتصاب بعد الإفراط في العادة السرية. وهي نتيجة طبيعية وتختلف عن ضعف الانتصاب وهو حالة مرضية. – سرعة القذف عند الرجال ويعود الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عن التدخين.
أفضل نصائح للتخلص من العادة السرية في وقت قصير
التخلص من العادة السرية يتطلب المثابرة وقوة الإرادة والإصرار، بالإضافة إلى اتباع هذه النصائح التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين:
- ممارسة الرياضة يوميا: تساعد ممارسة الرياضة على تحسين المزاج العام للفرد وملء وقت الفراغ، وهو ما يعتبر أحد أسباب العادة السرية. كما أنه يساعد على إطلاق الطاقة الجنسية.
- النظام الغذائي المتوازن: تزيد بعض الأطعمة من الإثارة الجنسية لدى الفرد، وينصح بتجنبها، مثل الزنجبيل، والجرجير، والمأكولات البحرية، والأفوكادو، والأطعمة الغنية بالدهون، واستبدالها بالخضروات الورقية الخضراء، والحمضيات، والنشويات مثل البطاطس والأرز.
لا تستلقي على السرير إلا وأنت نائمة: يمكن أن يساعد استلقاء الفرد في السرير لفترة طويلة دون الرغبة في النوم على زيادة خيالاته الجنسية، مما يؤدي إلى استثارته ورغبته في ممارسة العادة السرية. - تجنب العاطفة: تحتوي العديد من صفحات التواصل الاجتماعي على صور ومشاهد تعطي دلالات جنسية، مما يؤدي إلى إثارة الفرد. ولذلك فمن الأفضل تجنب هذه الصفحات والمواقع والقنوات التلفزيونية التي قد تعرض مثل هذه المشاهد.
- املأ وقت فراغك: قضاء وقت طويل دون القيام بأي عمل قد يدفع الشخص إلى ممارسة العادة السرية لشغل الوقت والتخلص من مشاعر الملل. لذلك ينصح بشغل وقت فراغك بأنشطة مختلفة ومفيدة مثل الرياضة، وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء. ، وممارسة الهوايات المختلفة كالقراءة وغيرها.